Menschen in psychischen Krisen tragen sehr oft das beklemmende Gefühl mit sich herum, in irgendeiner Form falsch zu sein. Zu sensibel, zu schwach, verrückt…. So fühlen sich viele Betroffene. Die Folge ist Scham.

Wenn wir Abschied von einem geliebten Menschen nehmen müssen, ist es, als würde uns ganz plötzlich der Boden unter unseren Füßen weggerissen werden. Nichts ist mehr wie vorher. Man ist nicht mehr der/die Gleiche, die Umwelt scheint sich verändert zu haben und unser Weltbild gerät ins Wanken.

Die Freude, manchmal wärmt sie uns von innen, bereitet uns ein wohliges Bauchgefühl und stimmt uns gelassen, entspannt und zuversichtlich. Manchmal überkommt sie uns ganz plötzlich, lässt unser Herz höher schlagen und lässt uns ausgelassen,

Wenn wir Wut in uns spüren, so passiert dies meist sehr plötzlich. Wenn uns die Wut überkommt, so vereinnahmt sie uns von Kopf bis Fuß. Sie versetzt unser Blut in Wallungen, versetzt uns in Aktion und schaltet zugleich unsere Reflexionsfähigkeit und unsere Urteilskraft aus.

Die Tage werden dunkler, kälter und trüber. Der Winter naht. Zeit des Rückzugs, Zeit des Rückblicks und aber auch Zeit des gemütlichen Beisammenseins und der Vorfreude auf Weihnachten. Heuer, so scheint es, ist alles anders.

Unsere Vorstellungskraft hat einen riesigen Einfluss auf unser Leben. Manchmal nährt sie unsere Ängste mit detaillierten Schreckensbildern (das Surren des Bohrers des Zahnarztes kann schon in Gedanken schweißtreibend wirken)

Raus mit dem Alten, um Platz für Neues zu schaffen. Wenn man das Bedürfnis nach Ordnung und die Lust am Lebendigen Unvorhersehbaren wie zwei gute, einander hilfreich gegenüberstehende Freunde betrachtet, so gelingt es oft besser,

Mach es wie die Sonnenuhr… Don“t worry be happy. Jeder Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag.
Lachen ist gesund, aber manchmal ist es gesünder, traurig, wütend oder ängstlich zu sein.

Der inneren Stimme lauschen und achtsam und liebevoll mit seinen Gefühlen in Beziehung treten. Raus aus dem Gedankenwirrwarr und Ankommen im Hier und Jetzt. Klarheit, Gelassenheit und Mut zu träumen #achtsamkeit #kunsttherapie #psychologie #gefühle

Ein Mutter-Sohn-Gemeinschaftswerk: Darf ich vorstellen: Dies ist unsere Superheldin: Sie ist ausgerüstet mit einer lenkbaren Sonne (links oben/böse Feinde könne durch Steuerung eines Lenkrades mit Sonnenlicht geblendet werden),